• Įvairūs

    Pasitikėjimas savimi – kaip to pasiekti?

    Gyvosios Psichologijos studijoje dažnai girdžiu žmonių pasakojimus apie pasitikėjimą savimi. Pastebiu, kad šiuo metu atsiranda vis daugiau žmonių su nepasitikėjimo problemomis. Ir jos su laiku tampa tikrai, labai rimtos. Bandžiau galvoti, nuo ko gali priklausyti toks staigus, jau kelerius metus pastebimas, šios problemos augimas. Pirma mintis atėjusi į galvą – socialinės medijos. Juk ten vaizduojamas tobulas gyvenimas ir kelia žmonių nepasitikėjimą. Tobuli gyvenimai, tobulos kūno formos, turtai ir kiti dalykai. Mes jaučiame spaudimą prieš pačius save. Su laiku natūraliai iš to gimsta nepasitikėjimas vienais ar kitais dalykais, o galiausiai visu savimi. O tai veda prie tikrai didelių sunkumų gyvenime. Visą situaciją puikiai apibūdinanti frazė: jei tu netiki savimi, kaip kiti…

  • Ventiliacija_Vėdinimo sistemos
    Statyba

    Kaip atrodo efektyvi patalpų ventiliacija?

    Rasojantys langai, juoduojančios namų sienos ir ne itin malonus kvapas daugeliui žmonių yra vis mažiau pažįstamas. Kai kurie šių nemalonių, savotiška „egzotika“ tapusių, pojūčių jau nepamena visai arba tik iš labai gilių vaikystės prisiminimų. Ir viskas dėl vis labiau tobulėjančių ir kokybiškesnių patalpų vėdinimo sprendimų. Taigi, kaip vis dėlto atrodo tie efektyvūs, su patalpų ventiliacija susiję sprendimai? Ne paslaptis, kad šiuolaikinės vėdinimo sistemos – tai nebe natūralus vėdinimas, o mechaninė arba dar kitaip – priverstinė ventiliacija. Tačiau tai nereiškia, kad nebeliko natūralaus vėdinimo, tiesiog toks vėdinimo būdas yra neefektyvus ir neatitinka naujai statomiems namams taikomo statybos reglamento. Statybų reglamentas, vadovaudamasis Europos Sąjungos normatyvais, šiandien taiko labai konkrečius ir gan griežtus…

  • karkasiniai baseinai
    Patarimai

    Kodėl verta rinktis karkasinį baseiną?

    Nenumaldomai artėjantis vasaros sezonas primena, kad pats metas pasirūpinti privataus kiemo teikiamais privalumais. Vieni intensyviai ruošiasi vejos apželdinimui, kiti rūpinasi kitais, dar malonesniais darbais – lauko baseino įrengimu. Šiandieninė situacija ir karantininės nuotaikos tik dar daugiau žmonių paskatino pagalvoti apie baseino įrengimą savo kieme. Kol vieni galvoja, kad tai yra labai brangu, kiti jau ėmėsi karkasinio baseino projektavimo darbų. Nes pavasaris yra pats tinkamiausias metas, norint dar šią vasarą lepintis šiuo malonumu. O būtent šio tipo baseinai gali būti tai, apie ką esate svajoję, kadangi jie turi labai daug privalumų. Karkasiniai baseinai – tai ne visai tai, apie ką daugelis iš karto pagalvojote. Tai nėra tik tie laikinai surenkami baseinai,…

  • Namams,  Statyba

    Priėmus sprendimą statyti savo pirmąjį išsvajotą namą

    Turbūt jau spėjote pastebėti, kad vis daugiau žmonių šiandien nusprendžia pasirinkti nuosavų namų statybas. Ir nors perkami ir jau pastatyti namai, nemenka dalis žmonių pripažįsta, kad jie mieliau nori pasirinkti statybas, tokiu būdu užtikrindami, kad būsimas nuosavas namas visapusiškai atitiks visus jų lūkesčius ir jų individualų skonį. Be abejo, visuomet yra būtina įvertinti ir tai, kad namo statybos užtrunka ir tai reikalauja didžiulių pastangų, tačiau jei viskas yra atliekama tinkamai ir sistemingai, toks sprendimas gali būti vertas žmonių skiriamo laiko, pastangų ir investicijų. Todėl jei jūs taip pat norite pradėti savo pirmojo nuosavo namo statybas, nepamirškite to, kas bus svarbiausia šiam procesui. Ko nevalia pamiršti galvojant apie nuosavo namo statybas…

  • kokią įmonės formą rinktis
    Įvairūs

    Kokią įmonės formą rinktis?

    Verslo kūrimas – nors ir nesudėtingas procesas, vis dėl to tik kai kurių žmonių pasirenkamas dalykas. Nemažai žmonių sako, jog esą verslui kurti reikia „verslininko gyslelės“ ar dar tam tikrų gabumų kuriuos turi ne visi. Kai kurie dar laikosi nuomonės, jog kurtų verslą tik tuo atveju jeigu turėtų pinigų ir nebijotų rizikuoti savo asmeniniu turtu, nes esą įsivėlus į verslo kūrimą, viską užbaigti yra labai sudėtinga ir tinka tikrai ne visiems. Deja, toks įsitikinimas yra neteisingas, kurio laikosi tie žmonės kurie neturi pakankamai žinių apie galimybę kurti verslą Lietuvoje. Jei vis dėl to nusprendėte imtis savo verslo idėjos, vienas iš kertinių žingsnių bus pasirinkti savo juridinio asmens formą arba kitaip…

  • automobilių nuoma Vilniuje
    Kelionės,  Transportas

    Automobilių nuoma. Kodėl ji tampa vis populiaresnė?

    Ko gero sutiktų daugelis žmonių, jog automobilis yra neatsiejama jų gyvenimo dalis.  Dviračiai, autobusai ar traukiniai – geros alternatyvos, tačiau jokia kita transporto priemonė nepasiūlys tokio komforto ir patogumo, kaip kad kelionė automobiliu. Tiesa, neretai pasitaiko atvejis kuomet mūsų automobilis negali patenkinti visų mūsų poreikių. Nevisi turime tokį automobilį kuris gali komfortiškai vežti visus šeimos narius ir dar kelis draugus ilgai kelionei, o dažnai pasitaiko, jog mūsų automobilis yra remonto servise. Dėl šios priežasties automobilių nuoma Vilniuje ir visoje Lietuvoje yra vis labiau populiarėjanti paslauga. Žmonės puikiai suvokia kaip patogu yra rasti sau tinkantį variantą – patinkančią markę, tipą ar kuro rūšį ir apskritai automobilį kuris tiktų bet kokiu nuomos…

  • širšė
    Kelionės,  Laisvalaikis,  Namams

    Kaip atsikratyti širšių kieme?

    Vapsvos bei širšės gali rimtai gadinti jūsų lauko pramogas. Kadangi širšių populiacijos pikas yra vasaros pabaigoje, artėjantis pavasaris bus tas metų laikas, kai širšių naikinimas efektyvus. Štai kaip atsikratyti (arba atbaidyti) pavojingas vapsvas ir širšes, kuriančias savo lizdą šalia jūsų namų. Širšių prevencija  Daugelis skraidančių plėšrūnų yra gana teritoriniai ir nepradės naujo lizdo per šimtą metrų nuo jau esamo lizdo. Tai galite išnaudoti savo naudai, sezono pradžioje pakabinę dirbtinį vapsvų lizdą matomoje vietoje. Ankstyva intervencija Vėlyvą pavasarį ir vasaros pradžioje stebėkite (ir klausykite), ar nauji lizdai bus statomi ten, kur jūs to nenorėtumėte: po turėklais, pavėsinėje, žaidimų aikštelėje, po perdangomis ir bet kokiuose kituose šalia namų esančiuose kampuose. Maži nauji…

  • Pirkiniai

    Kokius prieskonius verta rinktis kasdien virtuvėje?

    Prieskoniai – neatsiejama maisto gaminimo dalis, nes būtent dėl jų patiekalai įgyja naujų skonių ir spalvų. Tiesa, jie ne tik pagardina maistą, bet ir dauguma jų turi teigiamų savybių mūsų sveikatai. Deja, ne visi prieskoniai naudingi – kai kurie pripildyti skonio stipriklių, dažiklių ir cheminių priedų. Kadangi elektroninė prekyba pastaraisiais metais itin išpopuliarėjo, žmonės vis dažniau apsiperka internetu, mažiau lankosi fizinėse parduotuvėse ir daugiau laiko skiria sau, savo pomėgiams, iš kurių vienas, galbūt – maisto gaminimas. Kokybiški prieskoniai internetu – išeitis norintiems, kad jauki vakarienė su visa šeima teiktų daugiau džiaugsmo, o gaminti būtų vienas malonumas. Taigi, kokie prieskoniai turėtų karaliauti kiekvienoje virtuvėje ir būti kasdien naudojami? Ceilono cinamonas Dar…

  • Paslaugos,  Transportas

    Pagrindinės vairuotojų klaidos, kurių pasekmė – turbinų remontas

    Ne paslaptis, jog turbinų remontas – ne pigus malonumas. Vairuotojai, kurie jau su tokiu remontu susidūrė, ko gero, iš serviso darbuotojų patarimų žino, kaip tinkamai elgtis, kad tokio remonto ateityje išvengti, ar bent jau prailginti turbinos tarnavimo laiką. Tiems, kam ši tema vis dar svetima, turime vertingų patarimų. Dažniausia priežastis, dėl kurios reikalingas turbinų remontas – naudojama nekokybiška alyva. Šioje vietoje taupyti tikrai neverta – galiausiai „skūpumas“ čia kainuos kelis kartus brangiau. Su žemos kokybės alyva automobilis gauna smulkius nešvarumus bei kietąsias daleles. Šie elementai lemia spartų turbinos ašies ir įvorės dilimą, bei veda prie disbalanso. Alyva turi būti nemaišyta su kitais skysčiais, kadangi bet koks pašalinis cheminis elementas gali…

  • kaip dažnai valgyti žuvį
    Maistas

    Kaip dažnai reikėtų valgyti žuvį?

    Visiems teko girdėti, kad žuvį valgyti yra sveika bei naudinga organizmui, kadangi ji turi mažiau kalorijų negu mėsa, yra prisotinta vitaminais B2 ir D, kalcio, geležies ir kitų mineralinių medžiagų. Šiame straipsnyje aptarsime kaip dažnai reikėtų valgyti žuvį bei kokią naudą bei grėsmę tai atneša organizmui. Nauda Specialistai rekomenduoja valgyti žuvį bent 2 kartus į savaitę po 300 g. dėl savo įvairiapusės naudos, kuri yra suteikiama žmogaus organizmui. Visų pirmą, žuvies vartojimas stiprina širdį. Reikia reguliariai vartoti įvairiausius žuvies patiekalus, tokius kaip žuvies kotletai, žuvienė, suktinukai, tada gerėja kraujagyslių elastingumas, bendra širdies ir kraujagyslių būklė. Taip pat gaunant Omega 3 riebias rūgštis, galima sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Visų antrą, dažnas…