Dukano dieta yra svorio metimo planas sukurtas prancūzų daktaro Pierre Dukan. Ši dieta susideda ir 4 fazių, kurios specialiai sukurtos efektyviam svorio metimui ir numesto svorio pastoviam palaikymui. Pirmos dvi dietos fazės susideda iš aukšto baltymimio kiekio turinčių produktų vartojimo. Išvengiant angliavandenių ir riebalų tai pagreitina svorio metimą. Kitos dvi fazės yra iš naujo susipažinimas su maistu. Kai jau esate numetę nemenką kiekį kilogramų, natūralu, kad reikia išmokti sveikai maitintis, kad tie numesti kilogramai negrįžtų, dvi paskutinės Dukano dietos fazės būtent ir yra tam skirtos. Kokio yra pagrindinės fazės šios dietos? Kaip jau buvo minėta prieš tai, dukano baltymų dieta susideda iš 4 fazių: Puolimo fazė – ši fazė gali trukti…
Svarbiausias dienos maistas – dienos sriuba
Senelis visuomet sakydavo, jog jei pietums nėra sriubos – reiškia valgyti nebuvo. Šilta sriubos lėkštė, anot senelio, garantavo sotumo jausmą, gerą savijautą bei puikų virškinimą. Net ir dabar sunkiai vaikštantis senelis vis dar pietums prašosi sriubytės, o vaistų nuo skrandžio niekada nėra gėręs. Specialistai taip pat teigia, jog sriuba turi būti įtraukta į mūsų dienos meniu – tai ne tik maistas, tai ir vaistas. Daugelį dalykų darome nesąmoningai, tiesiog intuityviai. Juk kuomet grįžtame namo po švenčių, apsunkę ir pavargę – nepuolame marinuoti kepsnių ar kepti kugelio – pradedame virti sriubą, nes tai atgaiva, suteikianti jėgų ir pastatanti ant kojų naujai dienai. Ne veltui ir restoranuose bei kavinėse dienos pietūs visuomet…