Tam tikri pratimai, taip pat plaukimas palankiai veikia krūtinės raumenis ir padeda išsaugoti gražų biustą.Štai keletas pratimų, kuriuos rekomenduojama daryti kasdien tiesiai, suglausti kojas. Į šonus ištiestas rankas pakelti sulig pečiais, paskui jas kryžįuoti ant krūtinės taip, kad dešiniosios rankos plaštaka būtų virš kairiosios rankos plaštakos, o paskui, at-virkščiai (pirminė padėtis nekeičiama), kad kairioji plaštaka atsidurtų virš dešiniosios. Pratimą kartoti 4 kartus. Stovint rankomis sukami ratai: 4 kartus atgal, 4 kartus — į priekį. Atsistoti tiesiai, rankas sulenkti per alkūnes taip, kad dilbiai su žastais sudarytų statų kampą. Staigiai moti rankas atgal sugniaužiant kumščius. Grįžti j pradinę padėtį. Pratimą kartoti 5 kartus. 4 pratimas. Atsistoti tiesiai. Kojas pražergti sulig pečiais. Ištiestas…
Deginkitės atsargiai
Degintis saulėje visada reikia saikingai ir atsargiai. Elgiantis lengvabūdiškai, galima susirgti ir numirti. Geriausia pradėti nuo oro vonių pusšešėlyje, vėliau degintis po 10—30 minučių atsižvelgiant į individualų jautrumą.Žmonės, kurių oda švelni ir balta, labiau reaguoja į saulės spindulius negu tie, kurių oda ruda arba jau truputį įdegusi. Pernelyg ilgai būnant saulėje, sumažėja bendras atsparumas ir apetitas, padidėja kraujospūdis, pradeda kankinti nemiga, irzlumas. Negalima degintis sergantiesiems širdies nepakankamumu, hipertonine liga, stenokardija, aktyvia plaučių tuberkuliozės forma. Nepatariama ilgai būti saulėje ir moterims, kurių sutrikusi nervų sistemos veikla, dažnai plaka širdis ir kt.Labai, atsargiai turi degintis moterys, kurių oda plona, sausa, su išsiplėtusiomis kraujagyslėmis, taip pat tos, kurių veidas ir kojos plaukuotos, nes…
Kosmetikos ir kvepalų istorijos pradmenys
Žmonės puošė ir gražino savo kūną nuo seno. Apie veido ir kūno puošybą kiekviena tauta turėjo savą supratimą. Paradoksas, bet visa, kas nauja — gerai pamiršta sena. Ir nors praėjusių amžių veido ir kūno puošyba dabar mums atrodo keista, ji turėjo tuos pačius tikslus, kaip ir šiuolaikinės kosmetikos priemonės: puošti, paslėpti defektus, pabrėžti tai, kas gražu. Kosmetikos istorijos ištakose slypi sveikas protas ir funkcionalumas. Viskas kilo iš asmens higienos būtinumo suvokimo, ritualinės puošybos ir noro išsiskirti. Vyrai atlikdavo ritualinę puošybą, kad atbaidytų piktus demonus, išgąsdintų priešus, prisišauktų sėkmę, moterys — per ritualines aukojimo šventes, dėl grožio, norėdamos išsikviesti gerąsias dvasias ar lietų ir -kt. Kasinėjant pirmykščių žmonių stovyklavietes buvo rasta…