Tam tikri pratimai, taip pat plaukimas palankiai veikia krūtinės raumenis ir padeda išsaugoti gražų biustą.Štai keletas pratimų, kuriuos rekomenduojama daryti kasdien tiesiai, suglausti kojas. Į šonus ištiestas rankas pakelti sulig pečiais, paskui jas kryžįuoti ant krūtinės taip, kad dešiniosios rankos plaštaka būtų virš kairiosios rankos plaštakos, o paskui, at-virkščiai (pirminė padėtis nekeičiama), kad kairioji plaštaka atsidurtų virš dešiniosios. Pratimą kartoti 4 kartus. Stovint rankomis sukami ratai: 4 kartus atgal, 4 kartus — į priekį. Atsistoti tiesiai, rankas sulenkti per alkūnes taip, kad dilbiai su žastais sudarytų statų kampą. Staigiai moti rankas atgal sugniaužiant kumščius. Grįžti j pradinę padėtį. Pratimą kartoti 5 kartus. 4 pratimas. Atsistoti tiesiai. Kojas pražergti sulig pečiais. Ištiestas…
Vikšriniai ir geležinkeliniai kranai
Vikšriniai kranai dažniausiai naudojami montavimo darbams. Sie kranai pranašesni už kitus tuo, kad gali judėti bet kokiais keliais. Vikšriniai kranai esti dyzeliniai, elektriniai ir dyzeliniai elektriniai. Elektrinė pavara, maitinama iš elektros tinklo per lankstų kabelį, varžo krano manevringumą ir todėl tinka tik tada, kai kranas dirba konstrukcijų sandėliuose. Tinkamiausia montavimo krano, dažnai keičiančio savo padėtį, pavara yra dyzelinė arba dyzelinė elektrinė.Vikšrinio krano strėlės siekis padidėja įtaisius gembelę su skrysčiais. Pailginus strėlę, krano keliamoji galia sumažėja. Kai yra gembelė, sunkesnius elementus (santvaras, sijas) galima montuoti esant mažam siekiui (su strėlės kabliu), o lengvus (plokštes, stoglangius, metalo konstrukcijos)—su gembelės kabliu; krano strėlės siekio keisti nereikia.Kai kurie vikšriniai kranai esti bokštiniai strėliniai; tai…
Lituva ir kalvystė
Lietuvoje iškilo kitų, ypač techniškų specialybių, reikmė. Be to, amatų reikalą kėlė ir rėmė draudžiamoji, vėliau ir atgautoji lietuviška spauda. Mokytis amatų ragino ir žymus Žemaitijos bei visos Lietuvos švietėjas ir blaivintojas (pats buvo ūkininko ir kalvio sūnus) vyskupas Motiejus Valančius (1801-1875). Mūsų krašte gana turime artojų, šieno pjovėjų, bernų ir piemenų, bet maža turime amatininkų. Juk štai mūsų pačių parapijoje vos ne visi kalviai, kurpiai, siuvėjai, malūnininkai, dailidės, kailiadirbiai vien yra ar vokiečiai iš Prūsų, ar žydai, ar rusai ateiviai… Kodėl taip yra? – patetiškai klausė Valančius ir pats atsakė: Dėl to, jog patys it mulkiai nesugebame to padaryti… Argi mes esam taip…
Deginkitės atsargiai
Degintis saulėje visada reikia saikingai ir atsargiai. Elgiantis lengvabūdiškai, galima susirgti ir numirti. Geriausia pradėti nuo oro vonių pusšešėlyje, vėliau degintis po 10—30 minučių atsižvelgiant į individualų jautrumą.Žmonės, kurių oda švelni ir balta, labiau reaguoja į saulės spindulius negu tie, kurių oda ruda arba jau truputį įdegusi. Pernelyg ilgai būnant saulėje, sumažėja bendras atsparumas ir apetitas, padidėja kraujospūdis, pradeda kankinti nemiga, irzlumas. Negalima degintis sergantiesiems širdies nepakankamumu, hipertonine liga, stenokardija, aktyvia plaučių tuberkuliozės forma. Nepatariama ilgai būti saulėje ir moterims, kurių sutrikusi nervų sistemos veikla, dažnai plaka širdis ir kt.Labai, atsargiai turi degintis moterys, kurių oda plona, sausa, su išsiplėtusiomis kraujagyslėmis, taip pat tos, kurių veidas ir kojos plaukuotos, nes…
